Bukan Cuma Enak, Ini Manfaat Lain Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Salah satu makanan yang menjadi favorit banyak orang adalah telur.

Bukan hanya enak, telur juga mengandung protein dengan kualitas terbaik.

Selain itu juga, telur punya 18 vitamin dan mineral.

Tak hanya bagian keseluruhan, putih telur pun dipercaya memiliki khasiat tersendiri.

Sebab, putih telur mengandung lebih dari separuh protein pada telur.

Kalori di dalam putih telur juga sangat rendah yakni hanya 17 kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.

Karena banyak mengandung senyawa baik, berikut manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi putih telur.

1. Baik untuk ibu hamil

Satu putih telur sama dengan empat gram protein.

Perempuan hamil yang mengonsumsinya lebih banyak selama kehamilan akan memiliki lebih banyak energi dan rasa lelah pun akan berkurang.

Mengonsumsinya juga bisa mencegah bayi prematur dengan berat lahir rendah.

2. Diet

Mengonsumsi telur rebus untuk sarapan akan membuat perut kita kenyang lebih lama.

Protein yang tinggi akan membuat kita kenyang dan hasilnya kebiasaan ngemil yang tidak sehat pun akan berkurang.

3. Memperkuat otot

Protein sangat penting untuk membangun otot yang kuat.

Kita bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi putih telur.

Jika kita merupakan orang yang suka berolahraga secara teratur maka perlu makan putih telur setelah latihan.

Ini akan meningkatkan massa otot kita.

4. Baik untuk saraf dan fungsi otak

Putih telur mengandung kolin dan nutrisi makro yang membantu dalam proses metilasi yang terlibat dalam pembuatan DNA.

Putih telur mendukung untuk fungsi saraf dan otak serta membantu dalam detoksifikasi.

5. Mencegah katarak

Mengandung banyak riboflavin, bisa membantu mencegah kondisi tertentu seperti katarak mata dan migrain yang berhubungan dengan sakit kepala.

Putih telur juga mencegah serangan jantung, demensia, dan penyakit terkait tulang.

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Telur mengandung kolagen di dalam membran yang hadir di luar putih telur.

Jadi jika kita ingin memiliki kulit sehat, sertakan banyak putih telur dalam makanan kita.

Bukan hanya mencegah keriput namun juga akan memberi nutrisi yang dibutuhkan kulit.

Nah Sahabat, cukup banyak ya manfaat dari putih telur ini.

Sumber