Catat! Ini Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Secangkir Teh Hijau

-

Menyeruput secangkir teh hangat sudah menjadi kebiasaan banyak orang untuk melepas penat.
Selain bisa menenangkan pikiran, teh hijau juga dipercaya memiliki sejumlah kandungan yang menyehatkan bagi tubuh. Salah satunya adalah antioksidan.

Disebutkan jika teh hijau bisa memberi tenaga bagi otak untuk bekerja dan juga meningkatkan stamina tubuh. Nah bagi Sahabat yang gemar mengonsumsi teh hijau, tahukah kapan waktu tepat untuk meminumnya? Agar manfaat teh hijau lebih efektif kita dapatkan, berikut waktu tepat yang disarankan untuk mengonsumsinya.

Setelah Sarapan

 Kafein juga terdapat di dalam teh hijau, jadi sebaiknya jangan mengonsumsi teh hijau saat perut masih kosong di pagi hari. Hal ini bisa menyebabkan masalah dehidrasi. Sebaiknya minum teh hijau setelah sarapan. Setelah minum teh hijau, sifat baik makanan akan diserap tubuh dengan lebih cepat.
Oleh karena itu, kita bisa mendapatkan energi untuk menjalani aktivitas seharian.

Dua jam sebelum tidur malam.

 Jika ingin menurunkan berat badan dengan minum teh hijau, cobalah mengonsumsinya 2 jam sebelum tidur di malam hari. Namun, jika kita tidak memiliki tujuan menurunkan berat badan, sebaiknya tidak minum teh hijau di malam hari.

Setengah jam sebelum olahraga

Kita juga bisa minum teh hijau setengah jam sebelum olahraga. Dengan demikian, antioksidan dan mineral yang dikandungnya bisa memberi kita kekuatan. Sehingga kita mendapatkan cukup energi untuk melakukan latihan.

Satu jam setelah makan

Mengonsumsi teh hijau segera setelah makan itu berbahaya. Tanin dan kafein yang dikandung teh hijau bisa menghambat proses adsorpsi. Karena itu konsumsi teh hijau minimal satu jam setelah makan. Sahabat perlu diingat, teh hijau mengandung flavonoid dan tanin, sehingga mengonsumsi berlebih bisa berbahaya.

Hanya 2-3 cangkir teh hijau yang boleh dikonsumsi dalam sehari. Tambahkan lebih banyak air saat membuatnya. Selain itu jangan gunakan kantong teh yang sama jika ingin membuatnya. Sebaiknya ambil kantong teh baru sehingga bisa menghindari infeksi.

Sumber

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Perkembangbiakan dan Penyebaran Virus

-
Image
Pandemi Corona Virus Covid19 Cara Perkembangbiakan dan Penyebaran Virus Virus adalah salah satu jenis mikroorganisme yang bersifat parasit, artinya hidupnya bergantung dengan inang yang ditumpangi sekaligus sebagai tempat berkembangbiaknya. Makhluk yang ditumpangi virus disebut dengan host. Sebelum masuk ke tubuh host, virus ‘ disebut virion. Sel hidup atau sel host bisa seperti sel manusia, hewan, tumbuhan atau mikroorganisme lain. Setelah Virus masuk ke tubuh host,materi genetik dimasukkan ke dalam host dan mengambil alih fungsi sel host tersebut. Virus akan menduplikasi diri setelah menginfeksi sel host sehingga fungsi sel mahluk yang ditumpanginya akan terganggu. Virus terbentuk dari Asam nukleat, DNA atau RNA (hanya dapat memiliki satu atau yang lain). Akan tetapi Virus tidak memiliki kapasitas untuk secara independen membaca dan bertindak berdasarkan informasi dalam DNA. Untuk replikasi virus hanya memerlukan asam nukleat. Materi yang diperlukan untuk sintesis protein ...
Read more

Pria juga Berisiko Kanker Payudara, Ini Gejalanya

-
Image
Kanker payudara seringkali diidentikan dengan wanita daripada pria. Kanker ini telah mempengaruhi sekitar satu dari delapan wanita dalam kehidupan mereka. Nyatanya, pria juga bisa terkena penyakit berbahaya ini, meski kasusnya sangat langka. Saat memasuki masa pubertas, perempuan lebih berisiko tinggi mengalami kanker payudara. Menurut organisasi amal pendukung kanker, Macmillan, lelaki masih memiliki jaringan payudara. Inilah yang membuat mereka tetap rentan mengalami risiko kanker payudara. Hingga pubertas, jaringan payudara pada anak laki-laki dan perempuan adalah sama. Keduanya memiliki sedikit jaringan payudara di belakang puting dan areola atau daerah kulit yang lebih gelap di sekitar puting. Jaringan payudara tersebut terdiri dari beberapa tabung kecil atau saluran yang dikelilingi oleh jaringan lemak, jaringan ikat, pembuluh darah dan pembuluh limfatik. Para peneliti Mayo Clinic di Florida baru-baru ini sedang mengembangkan vaksin anti-kanker yang diyakini akan mencegah be...
Read more

Tetap Sehat saat Musim Hujan, Bagaimana Caranya?

-
Image
Memasuki pertengahan bulan Oktober, Jakarta diguyur hujan. Prediksi musim hujan ini juga sempat disampaikan oleh Badan Meteorologi dan Geofisika beberapa waktu yang lalu. Karena itu, memasuki musim hujan, ada baiknya Anda bersiap-siap untuk menghadapi berbagai penyakit "klasik" yang kerap diderita saat musim hujan. Salah satunya adalah flu, batuk, dan demam. Mengutip Asia One pada Jumat (19/10/2018), ada beberapa tips sederhana untuk tetap sehat sekalipun memasuki musim hujan. Apa saja triknya? 1. Selalu membawa payung Basah gara-gara hujan menyebabkan perubahan yang tiba-tiba pada suhu tubuh. Hal ini menyebabkan Anda rentan terkena demam dan pilek. Untuk itu, bawalah payung atau jas hujan ke mana pun bepergian. 2. Jagalah asupan nutrisi Tetap mengonsumsi makanan sehat adalah cara mudah untuk melindungi Anda dari penyakit. Cobalah memasak sup panas yang menghangatkan sekaligus menyegarkan tubuh. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya vitamin C untuk meningkatkan ...
Read more