Cara menjaga imunitas tubuh dan mencegah penularan virus corona

-
Ilustrasi Virus Corona

Cara menjaga imunitas tubuh dan mencegah penularan virus corona

Virus corona atau yang lebih dikenal dengan Covid-19 tengah menjadi pandemi di Seluruh Dunia. Nyaris tidak ada negara yang bebas dari serangan virus ini. Ribuan korban telah menjadi korban keganasan virus ini. Adapun gejala virus corona antara lain Demam, Batuk, Ganguan Pernafasan, Hidung tersumbat, Pusing dan Gangguan Pencernaan. Di tengah berbagai kendala untuk menanganinya, seperti tenaga kesehatan, perlengkapan untuk perawatan dan menangani pasien hingga proses pemakaman yang sempat mengalami penolakan oleh warga. Kita bisa membantu meringankan beban para petugas dengan melakukan pencegahan virus corona. Tingkatkan imunitas tubuh. Berikut adalah cara-cara meningkatkan imunitas tubuh:
  • Jangan Merokok
  • Perbanyak makan buah dan sayuran
  • Melakukan latihan fisik yang cukup
  • Menjaga berat badan
  • Kurangi minuman beralkohol
  • Penuhi kebutuhan tidur yang cukup
  • Meminimalisir stres
  • Mengkonsumsi suplemen bila diperlukan

 Baca juga: Minuman Sehat Untuk Daya Tahan Tubuh

Setelah meningkatkan imunitas tubuh, selanjutnya kita akan melakukan tindakan nyata untuk memutus rantai penyebaran virus corona. cara pencegahan virus corona antara lain:

Membersihkan tangan lebih sering
Selalu cuci tangan kita lebih kurang 20 detik dengan sabun, terutama ketika baru saja baru saja berpergian ke tempat umum. Jika sabun cuci tangan tidak tersedia bisa menggunakan Hand Sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60%. Namun jika terdapat sabun maka utamakan mencuci tangan menggunakan sabun daripada HandSanitizer.

Berhenti menyentuh wajah
Ketika berada di tempat umum, sebisa mungkin tidak menyentuh wajah. Hal ini dikarenakan virus corona menyerang saluran pernafasan, apabila menyentuh wajah perjalanan virus menuju saluran pernafasan semakin cepat. Selalu menggunakan masker, masker kain bisa digunakan maksimal 4 jam saja dan harus langsung dicuci ketika sampai di rumah.

Sebisa mungkin tidak melakukan aktivitas diluar rumah
Menjaga jarak dengan orang lain perlu diterapkan, karena beberapa orang yang telah positif terkena virus corona tidak menunjukan gejala sakit apapun. Hal ini juga berlaku untuk yang sedang sakit, sebaiknya tetap tinggal di rumah. Selalu menutup mulut dengan siku, masker maupun sapu tangan ketika hendak bersin maupun batuk. Dengan melakukan ini kita membantu mengurangi penyebaran virus corona.

Jangan biarkan ada yang kotor
Selalu bersihkan jaket, sepatu, sandal maupun celana yang telah anda gunakan di luar rumah. Langsung cuci pakaian anda ketika sesampainya dirumah. Bila perlu semprotkan disinfektan sepatu yang telah digunakan. Bersihkan pula benda-benda yang sering dipegang seperti gagang pintu, Handphone dan perabotan lainnya untuk mengurangi penyebaran virus corona ini.

Baca Juga: Mau Sehat dan Panjang Umur, Coba Konsumsi Makanan Jepang

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Perkembangbiakan dan Penyebaran Virus

-
Image
Pandemi Corona Virus Covid19 Cara Perkembangbiakan dan Penyebaran Virus Virus adalah salah satu jenis mikroorganisme yang bersifat parasit, artinya hidupnya bergantung dengan inang yang ditumpangi sekaligus sebagai tempat berkembangbiaknya. Makhluk yang ditumpangi virus disebut dengan host. Sebelum masuk ke tubuh host, virus ‘ disebut virion. Sel hidup atau sel host bisa seperti sel manusia, hewan, tumbuhan atau mikroorganisme lain. Setelah Virus masuk ke tubuh host,materi genetik dimasukkan ke dalam host dan mengambil alih fungsi sel host tersebut. Virus akan menduplikasi diri setelah menginfeksi sel host sehingga fungsi sel mahluk yang ditumpanginya akan terganggu. Virus terbentuk dari Asam nukleat, DNA atau RNA (hanya dapat memiliki satu atau yang lain). Akan tetapi Virus tidak memiliki kapasitas untuk secara independen membaca dan bertindak berdasarkan informasi dalam DNA. Untuk replikasi virus hanya memerlukan asam nukleat. Materi yang diperlukan untuk sintesis protein ...
Read more

Pria juga Berisiko Kanker Payudara, Ini Gejalanya

-
Image
Kanker payudara seringkali diidentikan dengan wanita daripada pria. Kanker ini telah mempengaruhi sekitar satu dari delapan wanita dalam kehidupan mereka. Nyatanya, pria juga bisa terkena penyakit berbahaya ini, meski kasusnya sangat langka. Saat memasuki masa pubertas, perempuan lebih berisiko tinggi mengalami kanker payudara. Menurut organisasi amal pendukung kanker, Macmillan, lelaki masih memiliki jaringan payudara. Inilah yang membuat mereka tetap rentan mengalami risiko kanker payudara. Hingga pubertas, jaringan payudara pada anak laki-laki dan perempuan adalah sama. Keduanya memiliki sedikit jaringan payudara di belakang puting dan areola atau daerah kulit yang lebih gelap di sekitar puting. Jaringan payudara tersebut terdiri dari beberapa tabung kecil atau saluran yang dikelilingi oleh jaringan lemak, jaringan ikat, pembuluh darah dan pembuluh limfatik. Para peneliti Mayo Clinic di Florida baru-baru ini sedang mengembangkan vaksin anti-kanker yang diyakini akan mencegah be...
Read more

Tetap Sehat saat Musim Hujan, Bagaimana Caranya?

-
Image
Memasuki pertengahan bulan Oktober, Jakarta diguyur hujan. Prediksi musim hujan ini juga sempat disampaikan oleh Badan Meteorologi dan Geofisika beberapa waktu yang lalu. Karena itu, memasuki musim hujan, ada baiknya Anda bersiap-siap untuk menghadapi berbagai penyakit "klasik" yang kerap diderita saat musim hujan. Salah satunya adalah flu, batuk, dan demam. Mengutip Asia One pada Jumat (19/10/2018), ada beberapa tips sederhana untuk tetap sehat sekalipun memasuki musim hujan. Apa saja triknya? 1. Selalu membawa payung Basah gara-gara hujan menyebabkan perubahan yang tiba-tiba pada suhu tubuh. Hal ini menyebabkan Anda rentan terkena demam dan pilek. Untuk itu, bawalah payung atau jas hujan ke mana pun bepergian. 2. Jagalah asupan nutrisi Tetap mengonsumsi makanan sehat adalah cara mudah untuk melindungi Anda dari penyakit. Cobalah memasak sup panas yang menghangatkan sekaligus menyegarkan tubuh. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya vitamin C untuk meningkatkan ...
Read more